今日は朝からランニング２０分、筋トレに水泳。
頑張ってきました。
最近のお気に入りはランニング。結構良い。
全身の無駄な肉（脂肪）が取れていくような気がして。
水泳も記録が伸びず、いろいろ考えているけど、今は体型の変化が問題かなって考えている。
結構体重も増えたし、お腹もポッコリになってしまったし。
練習量ではカバーできない抵抗が出来ているのかなって思っている。
ランニングで少し体重が絞れれば良いと思って、今は走る事に重点をおいてる。
１０分、１２分、２０分と伸ばしてきて、時間はこれくらいで良いと思うので、後は少しスピードを上げてみよう。
１２ｋｍ／ｈくらいまでいければいいかな。
１ｋｍを５分。まあまあでしょう。
これで３ｋｇ位減量できれば、良い感じになる。
来年のマスターズまでの課題としよう。
