今日から２ｋｇに変更。今までは１ｋｇだったから、結構重さを感じるよ。 いきなり無理をすると肩を痛めそうだから、６割くらいからスタート。 そうさなあ、一日５〜６００回を４００回くらいにする感じかな。 1年半くらい続けていると、それなりに筋肉が付…
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