アヘアヘ(;^_^A

今日の水泳はきつかったなあ。昨日のダンベルがこたえたよ。
肩から腕がまるで大木になってしまったような感じ。クロールは重りつきの丸太棒を振りまわしてる感じだったよ。
沈んでしまいそうな体の重さだった。
２ｋｇしかないけど、相当な負担になるんだなあ。来月は大会があるからほどほどにしておかなくちゃ。
筋トレの後の疲労回復期間が大切って事だなあ。
徐々に慣らして、目標はゴールドマスターズで自己記録更新！