金取れの筋トレ。 誤変換で出てくる「金取れ」がえらく気に入ってしまったおいどんです(*^_^*) １ｋｇのダンベルを両手に持って、３０回を１セットとして３０〜５０セットくらいやるかな。 朝は時間無いから１０分くらい。夜はＴＶ見ながら長いときには１時…